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みなさん、ストレスってご存じですか？

いやいや当たり前やろｗ
って思われる方がほとんどですよね。

ではストレスって何？
と聞かれて明確に答えられる方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？

仕事、疲れ、家事、人間関係など具体的なものは思い浮かびますよね。
でも、そもそもストレスってなんぞや。
ってことについてちょっと説明していきます。


ストレスとは
【外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のこと】とされています（厚生労働省）。


日頃生きてると何かしらの刺激って受けるわけですよね。
これ実は悪いことだけじゃないんですよ。
例えば恋人ができる・結婚する・出産するといった一見すると幸せな出来事であっても、その環境変化じたいがストレス要因となっている可能性があるわけです。

要約すると、
日頃の生活で起きる何かしらの『変化』がストレスの原因になるというわけです。

こういったストレスがかかると何かしらの症状としてストレスサインというものが出ます。
『いまストレス受けてますよ～』という心と体の叫び的なニュアンスですね。

こういったストレスサインに自分自身がいち早く気づいてあげられることが大切なのです。
自分は大丈夫と思っていてもストレスがかかっていない人間なんて存在しません。
それぞれ感じ方や耐性に差があるだけで、ストレスと無縁というわけではありません。

ただ我々人間はストレスに対してある程度コントロールする術を持っています。
その第一歩として、自分自身のストレスサインにいち早く気づいてあげられるよう
自分と向き合う習慣をつくっていきましょう。


というわけで今回はこの辺で|ω・｀)ﾉ